Víte, kolik může vážit aktovka dítěte, aby mu nepoškodila zdraví? Co s tím můžeme dělat?

Tak se nám po létě zase zaplnily ulice malými lidmi s velkými taškami – školáky. Občas slyšíte: „Páni, ty máš ale velkou tašku…“ Je v tom obdiv, něco jako „Už jsi velký školák, zvládáš to, co jsi ještě před nedávnem nedokázal…“  Dítě to cítí, rozumí a nadšeně přikyvuje. Jsou tak roztomilí – malí školáci s velkými taškami kráčející za vzděláním. Tyto idylické obrázky mají ale háček jménem ZDRAVÍ.

Než šla před léty moje dcera do první třídy, absolvovala prohlídku na ortopedii. Výsledek byl „Rovná jako strunka. Všechno v pořádku.“ Uběhly necelé dva roky a dcera začala při námaze sípat a pískat, píchalo ji u srdce, lapala po dechu a byla unavená… Následovala řada vyšetření srdce, plic … Nakonec jsme spolu doputovaly zase na ortopedii. Tentokrát zněl verdikt „Křivá záda.“ Následoval výmluvný pohled na aktovku u dveří a výtka „Co byste také, maminko, čekala při takové zátěži?“

Abych byla upřímná, čekala bych spíš svoje křivá záda, protože jsem aktovky oběma dcerám nosila do školy i ze školy já, pěkně každou na jednom rameni. Jak vidno k újmě na zdraví stačilo i přenášení tašky v rámci školy. A to jsem já hlídala, aby v ní nebylo nic zbytečného – žádná patrová pouzdra, hračky, zbytečné deníčky… a třídní paní učitelka, mimochodem skvělá a bezvadná, vedla děti k tomu, aby si v kapsářích nechávaly pokud možno všechno, co nepotřebují brát domů. Děti jsou zkrátka křehké bytosti.

Kolik má vážit aktovka dítěte, aby mu nepoškodila zdraví?

Podle uváděného názoru lékařů může dítě nosit zátěž rovnající se maximálně jedné desetině, až jedné devítině vlastní hmotnosti. Jestliže je tedy pro tělesnou zralost dítěte při vstupu do školy uvažována orientační hmotnost 20 kg, je orientační maximální přípustná zátěž dítěte 2 až 2,2 kg. Je ovšem třeba počítat s tím, že některé děti jsou drobnější, např. po rodičích.

Vypočítejte si, kolik může nosit Vaše dítě:

max. zátěž dítěte (kg) = hmotnost dítěte (kg) : 10                                       až hmotnost dítěte (kg) : 9

Co tedy můžeme pro zdraví našich dětí udělat?

Omezit hmotnost, kterou nosí, na minimum.

Jak na to?

Nejlépe je všechno pěkně spočítat – kolik dítě nosit může, kolik nosí (vyberte den, kdy má aktovku nejtěžší) – a porovnat. Nosí-li více, než je přípustné, vypracujte „odlehčovací“ plán.

Sepište a zvažte vše, co dítě do školy nosí – nezapomeňte na aktovku samotnou, desky na písmena, tvrdé desky na sešity, box na jídlo, láhev na pití, přezuvky… Uvážíme-li jen hmotnost prázdné aktovky a tekutiny nutné k dodržení pitného režimu, bude řešení našeho problému pěkný rébus. Prázdná aktovka váží kolem 1 kg, dítě 4 až 7 let by mělo za den přijmout asi 1,6 l tekutin – 75 ml na každý kg své váhy na den, dítě 7 až 10 let by mělo za den přijmout asi 1,8 l tekutin – 60 ml na každý kg své váhy na den – tedy asi litr za pobyt ve škole, případně v družině a v kroužcích – přibližně další kilogram.

S troškou nasazení ale výzvu „lehká aktovka – zdravá záda“ jistě zvládneme. Jde přece o  zdraví našich dětí.

Můžete využít tabulku z přílohy a inspirovat se příklady řešení.

Některá navržená řešení budete moci využít, jiná možná ne, protože situace a možnosti jsou na různých školách jsou různé. Jistě najdete i další a lepší. Tabulku s příklady řešení k vytištění najdete zde – tabulka Kolik může vážit aktovka.

Využijte všechny možnosti, které nabízí vaše škola. Mnoho můžete zařídit sami, ale součinnost se školou je v tomto případě zásadní.

Vše, co dítě do školy nosí, nebo v ní nechává, je dobré označit – psací a výtvarné potřeby např. pastelky, pero, pravítko, štětce… můžete snadno označit plastovou lepicí páskou. V papírnictví a v prodejnách s výtvarnými potřebami najdete pásky s různými obrázky. Dítěti se jistě některá z nich bude líbit a nadšeně se značení zúčastní. Věci do tělocviku a oblečení označte nažehlovacími štítky se jménem, které jsou k dostání v textilních galanteriích.

Pozor v dalších letech

S postupujícími léty má náplň tašek tendenci nekontrolovaně růst a bobtnat. Děti nosí zátěž, kterou bychom my rozhodně nebyli ochotní vláčet. Jejich právo na zdraví je ale stejné – a to v šesti jako v šestnácti. Vynaložené úsilí se nám vrátí nejen ve zdraví dětí, ale i v ušetřeném čase a stresu – nebudeme muset napravovat potíže, které soustavným přetěžováním vznikají, obíhat lékaře a trávit s dětmi hodiny na nápravném cvičení.

Mnoho úspěchů při zdolávání této velké výzvy a krásný den Vám i Vašim dětem

Jana Potůčková